HAUZAN IRHAM ASSAJID

Alhamdulillahi rabbil 'alamin segala puji bagiMu ya Allah SWT. Pada hari minggu tanggal 16 Februari 2014 jam 17.00 WIB di Rumah Bersalin Dr. Robby (Salatiga) Telah lahir dengan Selamat seorang bayi laki-laki yang sempurna dari Ibu Erma Maslahatul Umami dan bapak Handoko. Dan bayi laki-laki itu bernama "Hauzan Irham Assajid" yang Berarti Seorang anak laki-laki yang pintar dan selalu bersujud. Nama itu diberikan dari orang tuanya sebagai do'a agar anak itu menjadi orang pintar dan selalu bersujud kepada Allah Swt.....  **(Subhanallah walhamdulillah wala ilaha illallah wallahu akhbar)...**

Read More

Kunjungan Industri ke PT.UNITED TRACTORS Site Tanjung Redeb

Senin 16 September 2013,

Kami Siswa Jurusan Teknik Alat Berat dari SMK Negeri 3 Tanjung Selor Kabupaten Bulungan Kalimantan Utara melakukan kunjungan Industri Ke PT. United Tractor, Tbk Site Tanjung Redeb. Tujuan dari pelaksanaan kegiatan ini antara lain :

1. Mengetahui tentang kegiatan Du/Di

2. Menambah Kompetensi pengetahuan pada jurusan teknik alat berat
3. Memahami Keselamatan daan Kesehatan Kerja

Read More

TIPS MENGATASI MUAL-MUNTAH SAAT ISTRI HAMIL MUDA

Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morning sickness” atau Saat istri anda mual-muntah selama awal kehamilan:

1.      Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.

2.      Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

3.      Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

4.      Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

5.      Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

6.      Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.

7.      Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil.  Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.

8.      Pengobatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.

9.      Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. . Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.:-)

Ingat! Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).

Percayalah Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan istri anda---bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian.:)

Read More

15 Tanda-tanda kehamilan

Awal kehamilan adalah saat-saat yang ditunggu pasangan suami dan istri. Terlambat haid bukanlah satu-satunya tanda awal kehamilan.
Bahkan, ketika Anda menganggap diri Anda masih haid sekalipun, bukan berarti saat itu Anda sedang tidak hamil. Lalu, apa saja tanda awal kehamilan khusus yang menunjukkan kalau Anda benar-benar hamil?

Melissa Goist, M.D, clinical assistant professor kebidanan dan kandungan di Ohio State University Medical Center, mengatakan, segera setelah terjadi pembuahan, tubuh Anda akan memproduksi sejumlah hormon kehamilan. Hormon-hormon inilah yang bertanggung jawab pada beberapa perubahan kondisi fisik Anda, bahkan sebelum kehamilan Anda terdeteksi oleh test pack.

Coba Anda cek 15 tanda awal kehamilan di bawah ini. Bila 10 diantaranya Anda alami, bisa jadi Anda memang benar-benar hamil:

1. Payudara bengkak 
Memakai bra terasa seperti siksaan, karena payudara tiba-tiba  membesar dan terasa nyeri jika disentuh. Ditambah lagi, warna areola yang lebih gelap dari biasanya

2. Sering lelah 
Biasanya, Anda sanggup membaca beberapa bab novel favorit Anda sebelum tidur. Tapi sekarang, Anda tak sanggup membaca satu halaman pun.

3. Mual 
Setiap pagi, Anda bangun dengan perut mual dan perasaan ingin muntah. Seringkali, rasa mual berlangsung sepanjang hari. 

4. Sering buang air kecil 
Tidur malam terganggu, karena selalu terbangun untuk pergi ke toilet. 

5. Sakit kepala 
Tiba-tiba saja, Anda sering mengeluh sakit kepala. Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi obat pereda sakit kepala, pilih yang mengandung acetaminophen yang lebih aman untuk kehamilan dibanding ibuprofen. 

6. Sakit punggung 
Biasanya, Anda tidak punya masalah dengan sakit punggung. Namun kini, punggung bagian bawah terasa nyeri. Jika Anda benar hamil, gangguan ini akan menetap hingga melahirkan kelak. 

7. Perut kram 
Perut terasa kembung dan kram, gejala yang biasa Anda rasakan menjelang haid. Anda menduga ini hanyalah salah satu dari gejala PMS setiap bulannya. 

8. Ngidam atau menolak makanan tertentu 
Tanpa alasan yang jelas, mendadak Anda sangat menginginkan makanan tertentu, yang sebelumnya mungkin bukan makanan favorit Anda. Atau sebaliknya, Anda tiba-tiba tak tahan dengan makanan yang selama ini jadi kegemaran Anda. 

9. Sembelit dan kembung
Skinny jeans yang tadinya baik-baik saja, kini terasa sempit (terutama di bagian perut!). Sembelit dan kembung yang Anda rasakan belakangan ini juga membuat perut buncit.   

10. Perubahan mood   
Tanpa alasan yang jelas, Anda suka marah-marah pada suami. Di lain waktu, Anda menangis tanpa sebab.Perasaan Anda minggu ini naik turun seperti rollercoaster.

11. Peningkatan suhu tubuh
Umumnya, suhu tubuh Anda di pagi hari saat bangun tidur dan sebelum melakukan aktivitas apapun sekitar 35,5 - 36 ° C. Suhu ini akan meningkat menjadi 37 - 38 ° C saat masa subur (kurang lebih selama 2 atau 3 hari). Anda patut curiga Anda hamil, ketika suhu tubuh terus meningkat. Padahal, masa subur telah lewat. 

12. Sensitif pada bau 
Anda tak tahan pada segala macam bau, terutama aroma makanan tertentu. Saking tak tahannya, bau tertentu bisa membuat Anda mual dan muntah! 

13. Pusing dan pingsan 
Anda tiba-tiba merasa pusing, yang diikuti dengan rasa ringan dan melayang. 

14. Vlek
Ada vlek.Rasanya sih, bukan haid, karena cuma terjadi sesekali dan sangat sedikit. 

15. Gejala PMS 
Anda merasakan gejala PMS yang sama seperti yang Anda rasakan setiap bulan.Perut kembung, sakit pinggang, nyeri pada payudara, bahkan nafsu makan yang meningkat. Tapi, kok belum haid juga, ya?

Read More

"MENJELANG HARI PERNIKAHAN"

Menjelang hari istimewa Anda, banyak hal yang perlu dilakukan agar Anda terlihat lebih segar dan tampil bugar. Meski dalam mempersiapkan pesta pernikahan Anda kerap dibantu oleh orang-orang terdekat, namun bisa saja Anda menjadi stres, kurang tidur, wajah pucat, dan sebagainya. Kira-kira, apa saja yang boleh dilakukan calon mempelai menjelang pernikahan. Menurut Dr. Rina Anwar MM dari New Agleam Healthy Skin Boutique, ada beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan calon mempelai terutama 10 hari menjelang pernikahan. Berikut kami paparkan untuk Anda.

1. Jangan memencet jerawat

Mempersiapkan pernikahan membuat sebagian besar calon mempelai mengalami stres. Dan stres adalah salah satu sumber munculnya jerawat. Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat produksi kelenjar minyak (sebaceus gland) yang berlebihan dan menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit. Jangan memencet jerawat apalagi yang merah meradang karena dapat meninggalkan bekas memar yang sulit hilang. Untuk mengurangi jerawat, meningkatkan proses regenerasi kulit, dan menghambat pertumbuhan bakteri P. Acne, bisa dengan cara pemberian antibiotik. Antibiotik dapat berupa gel, salep, larutan, atau krim. Pada orang dengan jerawat radang yang luas diperlukan antibiotik yang diminum. Bisa pula dengan kompres air es, penggunaan tablet anti radang atau suntikan anti radang oleh dokter spesialis kulit. Untuk perawatan kulit berjerawat tanpa radang, gunakanfacial skin care satu kali sebulan untuk menghilangkan komedo hitam. Setelah pemberian facial skin care, olekskan krim antibiotik untuk mencegah infeksi. Perawatan ini dapat dilakukan di klinik kecantikan.

2. Jangan mengonsumsi makanan yang kaya rempah seperti bawang, terasi,  bumbu kari secara berlebihan

Hindari pula makanan pedas, buah durian, dan minumal beralkohol. Anda tentu tidak ingin para tamu yang hadir mencium bau yang tak sedap dari tubuh Anda, terutama bila Anda sering mengalami gangguan bau badan. Bau badan dipengaruhi makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Karena itu, sebisa mungkin lupakan sementara makanan dan minuman yang dapat memicu munculnya bau badan. Dalam tradisi masyarakat Jawa, dikenal pula istilah mutih atau mengonsumsi makanan berwarna putih seperti nasi, garam, serta air putih untuk calon mempelai. Cara seperti ini bisa Anda coba.

3. Sering-seringlah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar

Ini baik untuk kulit agar tetap segar karena zat-zat yang terkandung di dalam buah dan sayuran mengandung antioksidan, beta karotin, dan masih banyak lagi. Buah dan sayuran juga dapat membuat kulit terlihat lebih segar, mulus, dan bercahaya. Anda tentu tidak ingin kulit terlihat kasar dan bersisik saat berada di pelaminan.

4. Perbanyak minum air putih dan jangan terlalu banyak minum minuman ringan bersoda, kopi, atau teh

Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Terlalu banyak pikiran dan stres menjelang pernikahan akan membuat kondisi tubuh menurun karena penurunan kadar air dan pengisian kurang cepat dilaksanakan. Karena itu, disarankan untuk minum air putih minimal 2 liter per hari. Banyak minum akan membuat kulit tidak cepat kering. Air putih juga bersifat “menghanyutkan” kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga akan merasa kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.

5. Agar stamina tetap terjaga konsumsi suplemen multi vitamin

Ini bertujuan agar calon mempelai tetap bugar menjelang hari H. Terkadang, calon mempelai yang sibuk menyiapkan pernikahan sering lupa untuk menjaga kesehatan. Lupa makan, kurang minum air putih, stres, dan kesibukan lain yang bisa membuat tubuh menjadi tidak fit. Konsumsi suplemen yang mengandung vitamin C, A, E, B kompleks, zinc, dan betakarotin. Sangat penting untuk mempertahankan metabolisme normal tubuh, meningkatkan pertumbuhan, dan mempertahankan metabolisme normal tubuh, meningkatkan pertumbuhan, perkembangan tubuh, dan regenerasi jaringan, memelihara fungsi imunitas normal tubuh, memelihara penglihatan normal dan kesehatan kulit.

6. Massage atau pijat tubuh menjelang H-1 jelas berguna

Manfaatnya adalah meredakan kepenatan raga dan pikiran sehingga kembali bugar untuk melanjutkan kegiatan sehari-hari. Pijat atau massage bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengusir kelelahan dan stres. Tekanan yang dilakukan saat memijat pada titik-titik tertentu di otot (pressure point) memang mampu melancarkan peredaran darah hingga Anda merasa fit kembali. Yang penting, lakukan peregangan ringan sebelum melakukan pijatan, agar otot-otot menjadi relaks lebih dulu. Sebelum melakukan pijatan, sebaiknya isi perut Anda minimal 1 jam. Komunikasikan kepada sang pemijat untuk mengetahui seberapa kuat tekanan pijatannya. Jika Anda ingin lakukan pijatan ini di rumah, maka Anda harus sediakan tempat yang mampu memberikan kenyamanan saat Anda dipijat. 

7. Istirahat yang cukup

Jangan sampai ketika Anda menikah, terlihat lingkaran hitam di sekitar mata atau wajah terlihat pucat dan lelah. Banyak ahli mengungkapkan bahwa istirahat yang terbaik adalah dengan cara tidur. Badan yang lelah setelah melakukan kegiatan disebabkan oleh energi dalam tubuh sangat kurang, sehingga tubuh --termasuk pemenuhan oksigen ke otak-- kekurangan oksigen. Kemudian tubuh merespon dengan memasukkan lebih banyak oksigen dengan cara menguap. Ketika tidur, tanpa disadari pemenuhan akan energi dalam tubuh terjadi melalui pernapasan perut. Ini berbeda saat kita terjaga. Pemenuhan energi tubuh saat terjaga menggunakan nafas dada. 

8. Persiapan mental dengan mendekatkan diri pada sang pencipta

Agar pada hari sakral tersebut, semua acara berjalan sukses dan mulus, memohon doa restu kepada-Nya agar pernikahan Anda tak hanya manis di hari pertama, namun hingga akhir hayat.

Read More

JADWAL UJIAN NASIONAL SD, SMP DAN SMA/ SMK TAHUN 2013

JADWAL UJIAN NASIONAL SD, SMP DAN SMA/ SMK TAHUN 2013

Jadwal Ujian Nasional (UN) 2013 SD/MI ;

1. Jadwal Latihan UN SD Tahap I 21-23 Maret 2013

2. Jadwal Latihan UN SD Tahap II 15-17 April 2013

3. Ujian Nasional SD Utama 6-8 Mei 2013

4. Ujian Nasional SD susulan 13-15 Mei 2013

Jadwal Ujian Nasional (UN) 2013 SMP ;

1. Jadwal Latihan UN SMP Tahap I 21-23 Feb 2013

2. Jadwal Latihan UN SMP Tahap II 18-20 Maret 2013

3. Ujian Nasional SMP Utama 22-25 April 2013

4. Ujian Nasional SMP susulan 29 April - 2 Mei 2013

Jadwal Ujian Nasional (UN) 2013 SMA/SMK ;

1. Jadwal Latihan UN SMK tahap I 21 - 23 Feb 2013

2. Jadwal Latihan UN SMK tahap II 18-20 Mar 2013

3. Jadwal Latihan UN SMA Tahap I 25-27 Feb 2013

4. Jadwal Latihan UN SMA Tahap II 20-23 Maret 2013

5. Ujian Nasional SMA/SMK Utama 15 - 18 April 2013

6. Ujian Nasional SMA/SMK susulan 22 - 25 April 2013

Tata Cara Pelaksanaan UN 2013 :

1. UN dilakukan satu kali, yang terdiri atas UN dan UN Susulan.

2. UN Susulan hanya berlaku bagi peserta didik yang sakit atau berhalangan dan dibuktikan dengan surat keterangan yang sah.

3. UN dilaksanakan secara serentak.

4. Ujian Kompetensi Keahlian Kejuruan SMK:

Ø  Ujian praktik Keahlian Kejuruan selesai dilaksanakan paling lambat tanggal 24 Maret 2013;

Ø  Ujian teori Keahlian Kejuruan dilaksanakan pada 28 Maret 2013.

5. Khusus bagi SMK program 4 tahun ujian praktik kejuruan dilaksanakan pada tahun  ke- IV.

6. Untuk Pendidikan Kesetaraan : Paket A/Ula, B/Wustha, C, dan C kejuruan dilaksanakan 2 kali Periode I (sesuai jadwal pada masing-masing jenjang pendidikan, dan Periode II (Juli 2013)

Kebijakan UN 2013 :

1.Kriteria Kelulusan -- Gabungan: UN 60% dan US 40%, Nilai Akhir > 5,5, dan Nilai Mata Pelajaran > 4

2. Kisi-kisi UN -- Mengacu ke SK-KD (Standar Isi)

3. Peran Perguruan Tinggi -- Pelaksanaan dan Pengawasan UN SMA/MA, SMK, dan Paket C (Lebih ditingkatkan)

4. UN Formal & UNPK -- Permen menjadi satu dan dilaksanakan bersamaan

5. Penggandaan Naskah UN --Terpusat

6. Jumlah Paket Soal - 20 Paket

7. Mata Pelajaran yang di UN kan -- Sama dengan tahun 2012

8. Pengawas Ruang UN -- Guru masing-masing jenjang

9. Prosedur Tindak Lanjut -- Dibuat dalam POS UN

10. Jadwal UN Pendidikan Formal & Non Formal - Bersama-sama waktu pelaksanaan UN

Pengumuman hasil UN 2013 :

1. Tanggal 25 Mei 2013 untuk SMA/MA, SMK, dan Paket C

2. Tanggal 1 Juni 2013 untuk SMP/MTs, SMPLB, SMALB, dan Paket B

Read More

Program Teacher Training

Program Teacher Training

Program Penataran Guru (Teacher Training Program) adalah salah satu program beasiswa Pemerintah Jepang (Monbukagakusho) yang dirancang khusus bagi para guru untuk meningkatkan kualitas pengajaran sesuai dengan bidangnya. Mereka akan diberikan pelatihan dalam cara mengajar, pembuatan rencana belajar-mengajar yang lebih efektif dan menarik minat siswa dan hal-hal lain yang dapat meningkatkan kualitas dan kemampuan para guru. Program ini adalah program non-gelar dan lamanya adalah 1 tahun 6 bulan (termasuk 6 bulan belajar bahasa Jepang) dari Oktober 2013.

Syarat-syarat :

1. Lulusan S-1 atau D-4 dan guru yang mengajar secara aktif di SD, SLTP, SLTA (termasuk sekolah swasta dan SMK).
2. Pelamar telah mengajar lebih dari 5 tahun di lembaga pendidikan formal pada tanggal 1 April 2013. Semua bidang ditawarkan kecuali, PKN, bahasa Indonesia, bahasa daerah, bahasa Arab, pendidikan agama, dan perhotelan.
3. Usia di bawah 35 tahun pada tanggal 1 April 2013.
4. Sehat jasmani dan rohani (bagi pelamar wanita tidak diperbolehkan dalam kondisi hamil)
5. Bersedia belajar bahasa Jepang karena bahasa pengantar di universitas adalah bahasa Jepang.

Fasilitas yang didapat :

1. Tanpa ikatan Dinas.
2. Tiket kelas ekonomi p.p. Indonesia (Jakarta) – Jepang.
3. Bebas biaya ujian masuk, biaya kuliah, dan uang pendaftaran.
4. Tunjangan bulanan sebesar ¥ 150.000 per bulan(ada kemungkinan mengalami perubahan).
5. Peserta disediakan asrama yang pembayarannya diatur sendiri oleh penerima beasiswa.

Cara Pelamaran :

1. Pendaftaran dibuka pada 19 November 2012 dan ditutup pada 25 Januari 2013.
2. Bagi pelamar, baik pegawai negeri maupun swasta dapat langsung menyerahkan/mengirimkan formulir yang telah diisi ke Bagian Pendidikan Kedutaan Besar Jepang dengan dilampiri dokumen yang diperlukan.
3. Bagi pelamar yang berstatus pegawai negeri tetap harus melapor dan menyerahkan fotokopi formulir kepada Biro Kerjasama Luar Negeri (BKLN) Departemen Pendidikan Nasional.

Dokumen yang diperlukan (dokumen yang tidak lengkap tidak akan kami terima):
(dokumen yang tidak lengkap tidak akan kami terima)

1. Formulir.
2. Pasfoto (harus ditempel pada formulir).
3. Fotokopi Ijasah dan transkrip nilai.
4. Surat keterangan dari tempat mengajar yang menjelaskan bahwa pelamar adalah staf pengajar yang masih aktif mengajar dan disetujui mengikuti program beasiswa ini, Disertai keterangan masa mengajar (dari tanggal berapa hingga tanggal berapa), dan dicap oleh sekolah. Jika masa mengajar yang lebih dari 5 tahun terpisah dalam beberapa sekolah, lampirkan juga surat keterangan masa mengajar dari sekolah sebelumnya (beserta cap dari sekolah tersebut).
5. Surat rekomendasi dari Kepala Sekolah mengenai pribadi pelamar.


* Semua dokumen ditulis dalam bahasa Inggris atau Jepang.(Ukuran kertas A4)

Tahap Penyeleksian :

1. Seleksi Berkas. Pengumuman hasil seleksi berkas akan ditampilkan di website Kedutaan Besar Jepang pada tanggal 11 Februari 2013.
2. Ujian tertulis bahasa Inggris (khusus untuk guru bahasa Jepang: ujian bahasa Jepang) pada tanggal 21 Februari 2013.
3. Bagi yang lulus ujian tertulis akan dipanggil untuk mengikuti wawancara di Jakarta.
4. Bagi yang lulus wawancara akan direkomendasikan ke Monbukagakusho.
5. Mereka yang lolos seleksi di Monbukagakusho akan menjadi penerima beasiswa.

---

Catatan :

1. Formulir pendaftaran dapat diperoleh di sini


2. Formulir pendaftaran yang telah diisi beserta dokumen pelengkap dikirimkan ke
   
   Bagian Pendidikan Kedutaan Besar Jepang
   Jl. M. H. Thamrin 24
   Jakarta 10350
   Dan selambat-lambatnya harus tiba tanggal 25 Januari 2013. Mohon Tuliskan kode “Teacher Training 2013” pada amplop formulir.


3. Jika ada pertanyaan, bisa disampaikan melalui email ke beasiswa@dj.mofa.go.jp, atau Telepon 021 – 3192 4308 ext. 175 atau 176

Read More