"MENJELANG HARI PERNIKAHAN"

Menjelang hari istimewa Anda, banyak hal yang perlu dilakukan agar Anda terlihat lebih segar dan tampil bugar. Meski dalam mempersiapkan pesta pernikahan Anda kerap dibantu oleh orang-orang terdekat, namun bisa saja Anda menjadi stres, kurang tidur, wajah pucat, dan sebagainya. Kira-kira, apa saja yang boleh dilakukan calon mempelai menjelang pernikahan. Menurut Dr. Rina Anwar MM dari New Agleam Healthy Skin Boutique, ada beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan calon mempelai terutama 10 hari menjelang pernikahan. Berikut kami paparkan untuk Anda.

1. Jangan memencet jerawat

Mempersiapkan pernikahan membuat sebagian besar calon mempelai mengalami stres. Dan stres adalah salah satu sumber munculnya jerawat. Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat produksi kelenjar minyak (sebaceus gland) yang berlebihan dan menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit. Jangan memencet jerawat apalagi yang merah meradang karena dapat meninggalkan bekas memar yang sulit hilang. Untuk mengurangi jerawat, meningkatkan proses regenerasi kulit, dan menghambat pertumbuhan bakteri P. Acne, bisa dengan cara pemberian antibiotik. Antibiotik dapat berupa gel, salep, larutan, atau krim. Pada orang dengan jerawat radang yang luas diperlukan antibiotik yang diminum. Bisa pula dengan kompres air es, penggunaan tablet anti radang atau suntikan anti radang oleh dokter spesialis kulit. Untuk perawatan kulit berjerawat tanpa radang, gunakanfacial skin care satu kali sebulan untuk menghilangkan komedo hitam. Setelah pemberian facial skin care, olekskan krim antibiotik untuk mencegah infeksi. Perawatan ini dapat dilakukan di klinik kecantikan.

2. Jangan mengonsumsi makanan yang kaya rempah seperti bawang, terasi,  bumbu kari secara berlebihan

Hindari pula makanan pedas, buah durian, dan minumal beralkohol. Anda tentu tidak ingin para tamu yang hadir mencium bau yang tak sedap dari tubuh Anda, terutama bila Anda sering mengalami gangguan bau badan. Bau badan dipengaruhi makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Karena itu, sebisa mungkin lupakan sementara makanan dan minuman yang dapat memicu munculnya bau badan. Dalam tradisi masyarakat Jawa, dikenal pula istilah mutih atau mengonsumsi makanan berwarna putih seperti nasi, garam, serta air putih untuk calon mempelai. Cara seperti ini bisa Anda coba.

3. Sering-seringlah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar

Ini baik untuk kulit agar tetap segar karena zat-zat yang terkandung di dalam buah dan sayuran mengandung antioksidan, beta karotin, dan masih banyak lagi. Buah dan sayuran juga dapat membuat kulit terlihat lebih segar, mulus, dan bercahaya. Anda tentu tidak ingin kulit terlihat kasar dan bersisik saat berada di pelaminan.

4. Perbanyak minum air putih dan jangan terlalu banyak minum minuman ringan bersoda, kopi, atau teh

Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Terlalu banyak pikiran dan stres menjelang pernikahan akan membuat kondisi tubuh menurun karena penurunan kadar air dan pengisian kurang cepat dilaksanakan. Karena itu, disarankan untuk minum air putih minimal 2 liter per hari. Banyak minum akan membuat kulit tidak cepat kering. Air putih juga bersifat “menghanyutkan” kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga akan merasa kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.

5. Agar stamina tetap terjaga konsumsi suplemen multi vitamin

Ini bertujuan agar calon mempelai tetap bugar menjelang hari H. Terkadang, calon mempelai yang sibuk menyiapkan pernikahan sering lupa untuk menjaga kesehatan. Lupa makan, kurang minum air putih, stres, dan kesibukan lain yang bisa membuat tubuh menjadi tidak fit. Konsumsi suplemen yang mengandung vitamin C, A, E, B kompleks, zinc, dan betakarotin. Sangat penting untuk mempertahankan metabolisme normal tubuh, meningkatkan pertumbuhan, dan mempertahankan metabolisme normal tubuh, meningkatkan pertumbuhan, perkembangan tubuh, dan regenerasi jaringan, memelihara fungsi imunitas normal tubuh, memelihara penglihatan normal dan kesehatan kulit.

6. Massage atau pijat tubuh menjelang H-1 jelas berguna

Manfaatnya adalah meredakan kepenatan raga dan pikiran sehingga kembali bugar untuk melanjutkan kegiatan sehari-hari. Pijat atau massage bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengusir kelelahan dan stres. Tekanan yang dilakukan saat memijat pada titik-titik tertentu di otot (pressure point) memang mampu melancarkan peredaran darah hingga Anda merasa fit kembali. Yang penting, lakukan peregangan ringan sebelum melakukan pijatan, agar otot-otot menjadi relaks lebih dulu. Sebelum melakukan pijatan, sebaiknya isi perut Anda minimal 1 jam. Komunikasikan kepada sang pemijat untuk mengetahui seberapa kuat tekanan pijatannya. Jika Anda ingin lakukan pijatan ini di rumah, maka Anda harus sediakan tempat yang mampu memberikan kenyamanan saat Anda dipijat. 

7. Istirahat yang cukup

Jangan sampai ketika Anda menikah, terlihat lingkaran hitam di sekitar mata atau wajah terlihat pucat dan lelah. Banyak ahli mengungkapkan bahwa istirahat yang terbaik adalah dengan cara tidur. Badan yang lelah setelah melakukan kegiatan disebabkan oleh energi dalam tubuh sangat kurang, sehingga tubuh --termasuk pemenuhan oksigen ke otak-- kekurangan oksigen. Kemudian tubuh merespon dengan memasukkan lebih banyak oksigen dengan cara menguap. Ketika tidur, tanpa disadari pemenuhan akan energi dalam tubuh terjadi melalui pernapasan perut. Ini berbeda saat kita terjaga. Pemenuhan energi tubuh saat terjaga menggunakan nafas dada. 

8. Persiapan mental dengan mendekatkan diri pada sang pencipta

Agar pada hari sakral tersebut, semua acara berjalan sukses dan mulus, memohon doa restu kepada-Nya agar pernikahan Anda tak hanya manis di hari pertama, namun hingga akhir hayat.