SOAL UJIAN SEMESTER KOMPETENSI MEMPERBAIKI SISTEM SUSPENSI

Mata Diklat  : Memperbaiki Sistem Suspensi

Kelas              : XII SMK

Soal :

1.    Tuliskan fungsi sistem suspensi ?

2.    Tuliskan bentuk – bentuk getaran pada Unsprung Weight ?

3.    Tuliskan perbedaan rolling dan yawing ?

4.    Tuliskan penyebab terjadinya bouncing ?

5.    Jelaskan mengapa pegas di gunakan pada sistem suspensi kendaraan ?

6.    Tuliskan perbedaan pegas koil dengan pegas diapraghma ?

7.    Jelaskan fungsi shock absorber pada sistem suspensi kendaraan ?

8.    Tuliskan jenis-jenis shock absorber berdasarkan cara kerjanya ?

9.    Tuliskan fungsi stabilizer pada sistem suspensi ?

10. Gambarkan konstruksi suspensi tipe independen dan suspensi tipe rigid ?

Read More

SOAL KOMPETENSI KESELAMATAN DAN KESEHATAN KERJA (K3)

SOAL UJIAN SEMESTER

KOMPETENSI KESELAMATAN DAN KESEHATAN KERJA (K3)

PETUNJUK KHUSUS

I. Pilihlah satu jawaban yang paling benar, dengan memberi tanda silang (X) pada huruf a,b,c,d, atau e, di lembar jawab yang tersedia

1. K3 merupakan perkembangan dari.... ( KUK 2.2 )

a. OASH

b. OSH

c. ILO

d. WHO

e. UN

2. Salah satu tujuan awal dibentuknya standard keselamatan dan kesehatan di tempat kerja adalah.... ( KUK 1.2 )

a. Perang

b. Kelaparan

c. Bencana alam

d. Moral

e. Kemiskinan

3. Beberapa jenis resiko yang bisa dimiliki oleh pekerja di tempat kerja, kecuali.... ( KUK 1.2 )

a. Agama

b. Fisik

c. Kimia

d. Psikologis

e. Lingkungan

4. Perjanjian resmi yang memuat tentang K3 dan ditandatangani oleh President Richard M. Nixon adalah.... ( KUK 1.1 )

a. OSH

b. OSHA

c. NIOSH

d. SOSH

e. OSA

5. Beberapa jenis ilmu yang dipelajari dan dipakai dalam penerapan K3, kecuali... ( KUK 1.2 )

a. Perilaku

b. Teknologi

c. Alam

d. Kesehatan

e. Agama

6. Berikut ini merupakan Undang-undang yang memuat tentang Keselamatan Kerja...... ( KUK 1.1 )

a. UU No.1 Thn 1971

b. UU No.2 Thn 1977

c. UU No.1 hn 1977

d. UU No.1 Thn 1970

e. UUD’45 Pasal 29

7. Yang mempengaruhi Anthropometri antara lain, kecuali.... ( KUK 3.1 )

a. Umur

b. Pekerjaan

c. Kelamin

d. Kehamilan

e. Iklim

8. Beberapa faktor yang dapat mendukung K3, kecuali... ( KUK 1.2 )

a. Penyediaan tempat kerja aman

b. Pematuhan standard yang sudah ada

c. Penetapan insentif kerja

d. Evaluasi keadaan tempat kerja

e. Adanya tenaga konsultasi dan identifikasi

9. Beberapa keterbatasan manusia yang menghambat tingkat produktifitasan di tempat kerja, kecuali....... ( KUK 1.3 )

a. Penglihatan

b. Usia

c. Persepsi

d. Gaji

e. Kemampuan motorik

10. Beberapa faktor umum yang menghambat tingkat produktifitasan di tempat kerja, kecuali...... ( KUK 1.2 )

a. Pengoperasian peralatan yang cacat

b. Kurangnya peralatan keselamatan

c. Pekerjaan berabahaya

d. Perbaharuan mesin dan peralatan

e. Jadwal pekerjaan yang padat

11. Beberapa resiko umum yang terdapat di tempat kerja, kecuali.... ( KUK 1.3 )

a. Pelarut

b. Logam

c. Debu

d. Asam

e. Minuman

12. Contoh penyakit yang dapat muncul karena tempat kerja yang tidak memenuhi persyaratan ergonamis..... ( KUK 1.3 )

a. Ganglion

b. Demam

c. Cacar

d. Sinus

e. Asma

13. Di bawah ini merupakan temperatur yang baik di tempat kerja, kecuali... ( KUK 1.3 )

a. 22° C

b. 24° C

c. 26° C

d. 28° C

e. 30° C

14. Pensosialisasian tentang pentingnya K3 di perusahaan dapat dilakukan dengan cara, kecuali.... ( KUK 2.4 )

a. Penyusunan kebijakan

b. Pelatihan

c. Penempelan poster

d. Membayar orang

e. Evaluasi

15. Berikut adalah perencanaan yang dapat dilakukan untuk mendukung K3 di tempat kerja, kecuali...... ( KUK 2.4 )

a. Pembebanan dan pengangkutan material yang minimal

b. Mempunyai ruang gerak yang aman dan tidak licin

c. Tersedia fasilitas untuk evakuasi

d. Tersedianya peralatan pencegah kebakaran di setiap mesin

e. Penaikan gaji dan tunjangan karyawan

16. Ilmu yang mempelajari pengukuran tubuh manusia..... ( KUK 3.1 )

a. Antropometri

b. Biologi

c. Fisika

d. Kimia

e. Patology

17. Menurut ketentuan, syarat perusahaan harus memiliki bagian khusus untuk mengurusi K3 adalah memiliki jumlah pegawai sebanyak ... ( KUK1.1 )

a. 50

b. 75

c. 100

d. 125

e. 150

18. Perusahaan dapat mengurangi perilaku berbahaya yang biasa dilakukan dengan cara, kecuali..... ( KUK 1.3 )

a. Menempelkan poster

b. Mengganti manager

c. Pelatihan

d. Penyusunan kebijakan

e. Inspeksi rutin

19. Berikut ini adalah cara mendokumentasi pengamatan K3 di lapangan, kecuali ... ( KUK 3.3 )

a. Mendaftar tertulis

b. Mendokumentasikan peralatan

c. Pengukuran dan pendenahan

d. Foto

e. Membersihkan

20. Contoh parameter untuk mengukur kwalitas udara, kecuali... ( KUK 3.1 )

a. Volume

b. Kimia

c. Kebisingan

d. Panas

e. Ventilasi

21. Di bawah ini merupakan contoh zat kimia berbahaya yang mungkin terkandung di udara dan dilarang.... ( KUK 3. 1 )

a. Karbondioksida

b. Uap Air

c. Ozon

d. Aseton

e. Oksigen

22. Berikut merupakan posisi kerja yang tidak ergonamis, kecuali.... ( KUK 3.1 )

a. Tegak lama

b. Membungkuk

c. Di luar jarak jangkauan

d. Dalam posisi leher miring yang lama

e. Kaki menyentuh lantai

23. Anthroponmetri dapat digunakan sebagai dasar, kecuali... ( KUK 3.1 )

a. Perancangan area kerja

b. Perhitungan tunjangan

c. Perancangan alat kerja

d. Perancangan produk-produk konsumtif

e. Perancangan lingkungan kerja fisik

24. Berikut merupakan jenis-jenis kelelahan yang terdapat pada manusia, kecuali... ( KUK 3.1 )

a. Kelelahan visual

b. Kelelahan monoton

c. Kelelahan materi

d. Kelelahan fisik

e. Kelelahan mental

25. Berikut merupakan beberapa faktor ergonomis yang perlu diperhatikan di tempat kerja, kecuali... ( KUK 3.1 )

a. Temperatur

b. Atmosfer

c. Gerakan

d. Berat

e. Keadaan lingkungan

Read More

HAUZAN IRHAM ASSAJID

Alhamdulillahi rabbil 'alamin segala puji bagiMu ya Allah SWT. Pada hari minggu tanggal 16 Februari 2014 jam 17.00 WIB di Rumah Bersalin Dr. Robby (Salatiga) Telah lahir dengan Selamat seorang bayi laki-laki yang sempurna dari Ibu Erma Maslahatul Umami dan bapak Handoko. Dan bayi laki-laki itu bernama "Hauzan Irham Assajid" yang Berarti Seorang anak laki-laki yang pintar dan selalu bersujud. Nama itu diberikan dari orang tuanya sebagai do'a agar anak itu menjadi orang pintar dan selalu bersujud kepada Allah Swt.....  **(Subhanallah walhamdulillah wala ilaha illallah wallahu akhbar)...**

Read More

Kunjungan Industri ke PT.UNITED TRACTORS Site Tanjung Redeb

Senin 16 September 2013,

Kami Siswa Jurusan Teknik Alat Berat dari SMK Negeri 3 Tanjung Selor Kabupaten Bulungan Kalimantan Utara melakukan kunjungan Industri Ke PT. United Tractor, Tbk Site Tanjung Redeb. Tujuan dari pelaksanaan kegiatan ini antara lain :

1. Mengetahui tentang kegiatan Du/Di

2. Menambah Kompetensi pengetahuan pada jurusan teknik alat berat
3. Memahami Keselamatan daan Kesehatan Kerja

Read More

TIPS MENGATASI MUAL-MUNTAH SAAT ISTRI HAMIL MUDA

Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morning sickness” atau Saat istri anda mual-muntah selama awal kehamilan:

1.      Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.

2.      Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

3.      Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

4.      Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

5.      Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

6.      Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.

7.      Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil.  Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.

8.      Pengobatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.

9.      Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. . Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.:-)

Ingat! Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).

Percayalah Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan istri anda---bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian.:)

Read More

15 Tanda-tanda kehamilan

Awal kehamilan adalah saat-saat yang ditunggu pasangan suami dan istri. Terlambat haid bukanlah satu-satunya tanda awal kehamilan.
Bahkan, ketika Anda menganggap diri Anda masih haid sekalipun, bukan berarti saat itu Anda sedang tidak hamil. Lalu, apa saja tanda awal kehamilan khusus yang menunjukkan kalau Anda benar-benar hamil?

Melissa Goist, M.D, clinical assistant professor kebidanan dan kandungan di Ohio State University Medical Center, mengatakan, segera setelah terjadi pembuahan, tubuh Anda akan memproduksi sejumlah hormon kehamilan. Hormon-hormon inilah yang bertanggung jawab pada beberapa perubahan kondisi fisik Anda, bahkan sebelum kehamilan Anda terdeteksi oleh test pack.

Coba Anda cek 15 tanda awal kehamilan di bawah ini. Bila 10 diantaranya Anda alami, bisa jadi Anda memang benar-benar hamil:

1. Payudara bengkak 
Memakai bra terasa seperti siksaan, karena payudara tiba-tiba  membesar dan terasa nyeri jika disentuh. Ditambah lagi, warna areola yang lebih gelap dari biasanya

2. Sering lelah 
Biasanya, Anda sanggup membaca beberapa bab novel favorit Anda sebelum tidur. Tapi sekarang, Anda tak sanggup membaca satu halaman pun.

3. Mual 
Setiap pagi, Anda bangun dengan perut mual dan perasaan ingin muntah. Seringkali, rasa mual berlangsung sepanjang hari. 

4. Sering buang air kecil 
Tidur malam terganggu, karena selalu terbangun untuk pergi ke toilet. 

5. Sakit kepala 
Tiba-tiba saja, Anda sering mengeluh sakit kepala. Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi obat pereda sakit kepala, pilih yang mengandung acetaminophen yang lebih aman untuk kehamilan dibanding ibuprofen. 

6. Sakit punggung 
Biasanya, Anda tidak punya masalah dengan sakit punggung. Namun kini, punggung bagian bawah terasa nyeri. Jika Anda benar hamil, gangguan ini akan menetap hingga melahirkan kelak. 

7. Perut kram 
Perut terasa kembung dan kram, gejala yang biasa Anda rasakan menjelang haid. Anda menduga ini hanyalah salah satu dari gejala PMS setiap bulannya. 

8. Ngidam atau menolak makanan tertentu 
Tanpa alasan yang jelas, mendadak Anda sangat menginginkan makanan tertentu, yang sebelumnya mungkin bukan makanan favorit Anda. Atau sebaliknya, Anda tiba-tiba tak tahan dengan makanan yang selama ini jadi kegemaran Anda. 

9. Sembelit dan kembung
Skinny jeans yang tadinya baik-baik saja, kini terasa sempit (terutama di bagian perut!). Sembelit dan kembung yang Anda rasakan belakangan ini juga membuat perut buncit.   

10. Perubahan mood   
Tanpa alasan yang jelas, Anda suka marah-marah pada suami. Di lain waktu, Anda menangis tanpa sebab.Perasaan Anda minggu ini naik turun seperti rollercoaster.

11. Peningkatan suhu tubuh
Umumnya, suhu tubuh Anda di pagi hari saat bangun tidur dan sebelum melakukan aktivitas apapun sekitar 35,5 - 36 ° C. Suhu ini akan meningkat menjadi 37 - 38 ° C saat masa subur (kurang lebih selama 2 atau 3 hari). Anda patut curiga Anda hamil, ketika suhu tubuh terus meningkat. Padahal, masa subur telah lewat. 

12. Sensitif pada bau 
Anda tak tahan pada segala macam bau, terutama aroma makanan tertentu. Saking tak tahannya, bau tertentu bisa membuat Anda mual dan muntah! 

13. Pusing dan pingsan 
Anda tiba-tiba merasa pusing, yang diikuti dengan rasa ringan dan melayang. 

14. Vlek
Ada vlek.Rasanya sih, bukan haid, karena cuma terjadi sesekali dan sangat sedikit. 

15. Gejala PMS 
Anda merasakan gejala PMS yang sama seperti yang Anda rasakan setiap bulan.Perut kembung, sakit pinggang, nyeri pada payudara, bahkan nafsu makan yang meningkat. Tapi, kok belum haid juga, ya?

Read More

"MENJELANG HARI PERNIKAHAN"

Menjelang hari istimewa Anda, banyak hal yang perlu dilakukan agar Anda terlihat lebih segar dan tampil bugar. Meski dalam mempersiapkan pesta pernikahan Anda kerap dibantu oleh orang-orang terdekat, namun bisa saja Anda menjadi stres, kurang tidur, wajah pucat, dan sebagainya. Kira-kira, apa saja yang boleh dilakukan calon mempelai menjelang pernikahan. Menurut Dr. Rina Anwar MM dari New Agleam Healthy Skin Boutique, ada beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan calon mempelai terutama 10 hari menjelang pernikahan. Berikut kami paparkan untuk Anda.

1. Jangan memencet jerawat

Mempersiapkan pernikahan membuat sebagian besar calon mempelai mengalami stres. Dan stres adalah salah satu sumber munculnya jerawat. Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat produksi kelenjar minyak (sebaceus gland) yang berlebihan dan menyebabkan penyumbatan saluran folikel rambut dan pori-pori kulit. Jangan memencet jerawat apalagi yang merah meradang karena dapat meninggalkan bekas memar yang sulit hilang. Untuk mengurangi jerawat, meningkatkan proses regenerasi kulit, dan menghambat pertumbuhan bakteri P. Acne, bisa dengan cara pemberian antibiotik. Antibiotik dapat berupa gel, salep, larutan, atau krim. Pada orang dengan jerawat radang yang luas diperlukan antibiotik yang diminum. Bisa pula dengan kompres air es, penggunaan tablet anti radang atau suntikan anti radang oleh dokter spesialis kulit. Untuk perawatan kulit berjerawat tanpa radang, gunakanfacial skin care satu kali sebulan untuk menghilangkan komedo hitam. Setelah pemberian facial skin care, olekskan krim antibiotik untuk mencegah infeksi. Perawatan ini dapat dilakukan di klinik kecantikan.

2. Jangan mengonsumsi makanan yang kaya rempah seperti bawang, terasi,  bumbu kari secara berlebihan

Hindari pula makanan pedas, buah durian, dan minumal beralkohol. Anda tentu tidak ingin para tamu yang hadir mencium bau yang tak sedap dari tubuh Anda, terutama bila Anda sering mengalami gangguan bau badan. Bau badan dipengaruhi makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Karena itu, sebisa mungkin lupakan sementara makanan dan minuman yang dapat memicu munculnya bau badan. Dalam tradisi masyarakat Jawa, dikenal pula istilah mutih atau mengonsumsi makanan berwarna putih seperti nasi, garam, serta air putih untuk calon mempelai. Cara seperti ini bisa Anda coba.

3. Sering-seringlah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar

Ini baik untuk kulit agar tetap segar karena zat-zat yang terkandung di dalam buah dan sayuran mengandung antioksidan, beta karotin, dan masih banyak lagi. Buah dan sayuran juga dapat membuat kulit terlihat lebih segar, mulus, dan bercahaya. Anda tentu tidak ingin kulit terlihat kasar dan bersisik saat berada di pelaminan.

4. Perbanyak minum air putih dan jangan terlalu banyak minum minuman ringan bersoda, kopi, atau teh

Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Terlalu banyak pikiran dan stres menjelang pernikahan akan membuat kondisi tubuh menurun karena penurunan kadar air dan pengisian kurang cepat dilaksanakan. Karena itu, disarankan untuk minum air putih minimal 2 liter per hari. Banyak minum akan membuat kulit tidak cepat kering. Air putih juga bersifat “menghanyutkan” kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga akan merasa kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.

5. Agar stamina tetap terjaga konsumsi suplemen multi vitamin

Ini bertujuan agar calon mempelai tetap bugar menjelang hari H. Terkadang, calon mempelai yang sibuk menyiapkan pernikahan sering lupa untuk menjaga kesehatan. Lupa makan, kurang minum air putih, stres, dan kesibukan lain yang bisa membuat tubuh menjadi tidak fit. Konsumsi suplemen yang mengandung vitamin C, A, E, B kompleks, zinc, dan betakarotin. Sangat penting untuk mempertahankan metabolisme normal tubuh, meningkatkan pertumbuhan, dan mempertahankan metabolisme normal tubuh, meningkatkan pertumbuhan, perkembangan tubuh, dan regenerasi jaringan, memelihara fungsi imunitas normal tubuh, memelihara penglihatan normal dan kesehatan kulit.

6. Massage atau pijat tubuh menjelang H-1 jelas berguna

Manfaatnya adalah meredakan kepenatan raga dan pikiran sehingga kembali bugar untuk melanjutkan kegiatan sehari-hari. Pijat atau massage bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengusir kelelahan dan stres. Tekanan yang dilakukan saat memijat pada titik-titik tertentu di otot (pressure point) memang mampu melancarkan peredaran darah hingga Anda merasa fit kembali. Yang penting, lakukan peregangan ringan sebelum melakukan pijatan, agar otot-otot menjadi relaks lebih dulu. Sebelum melakukan pijatan, sebaiknya isi perut Anda minimal 1 jam. Komunikasikan kepada sang pemijat untuk mengetahui seberapa kuat tekanan pijatannya. Jika Anda ingin lakukan pijatan ini di rumah, maka Anda harus sediakan tempat yang mampu memberikan kenyamanan saat Anda dipijat. 

7. Istirahat yang cukup

Jangan sampai ketika Anda menikah, terlihat lingkaran hitam di sekitar mata atau wajah terlihat pucat dan lelah. Banyak ahli mengungkapkan bahwa istirahat yang terbaik adalah dengan cara tidur. Badan yang lelah setelah melakukan kegiatan disebabkan oleh energi dalam tubuh sangat kurang, sehingga tubuh --termasuk pemenuhan oksigen ke otak-- kekurangan oksigen. Kemudian tubuh merespon dengan memasukkan lebih banyak oksigen dengan cara menguap. Ketika tidur, tanpa disadari pemenuhan akan energi dalam tubuh terjadi melalui pernapasan perut. Ini berbeda saat kita terjaga. Pemenuhan energi tubuh saat terjaga menggunakan nafas dada. 

8. Persiapan mental dengan mendekatkan diri pada sang pencipta

Agar pada hari sakral tersebut, semua acara berjalan sukses dan mulus, memohon doa restu kepada-Nya agar pernikahan Anda tak hanya manis di hari pertama, namun hingga akhir hayat.

Read More